odpowiedzi do

Witajcie. Być może były już takie pytania ale bardzo mnie zależy na tym aby wszystkie odpowiedzi odniosły się tylko i wyłącznie do mojej sytuacji. Zwracam się z prośba do każdej kompetentnej w tej dziedzinie osoby o pomoc w dobraniu dla mnie odżywek na mięśnie jak już wcześniej wspomniałam pośladków. Bardzo zależy mnie na tym, aby one bardziej się [...]

[...] pierwszej dziesiątki (aktywnych), forumowicze którzy udzielaja sie głównie w spamie - niestety odpadają z listy. Podobnie userzy których wklad merytoryczny sprowadza się do odpowiedzi typu: "wyszukiwarka", "ankieta działu", bądź tez osoby ktore wykazuja dobra wole - ale brakuje im wiedzy i doradzaja źle - nie moga byc [...]

oto odpowiedzi na czesc pytan :D 1. Istnieje możliwość zamówienia Biogenixa – należy dopisać produkt w uwagach do zamówienia (trzeba tylko pamiętać aby łączna kwota nie przekroczyła 400 zł brutto – jeżeli kwota przekroczy 400 zł brutto wówczas produkt wpisany w uwagach nie zostanie wysłany) 2. Koszt dostawy jest po [...]

To nie było zaskoczenie, po prostu przez długi czas nie dostawałem odpowiedzi i myślałem, że nikt się nie pokwapi. Co do barku, byłem u lekarza pierwszego kontaktu, powiedział, że z kośćmi wszystko OK, są na swoim miejscu, z ruchomością stawu też (sam wczoraj próbowałem się trochę podciągać i daję radę, choć na początku jakby coś się lekko [...]

[...] tyg. siłownia, 2razy SW, raz godzina basenu. Wiek 19, waga 75, wzrost 175. Intensywność średnia/duża, co około dwa dni areoby, dieta oczywiście jest ułożona, cel to masa mięśniowa z obniżeniem tkanki tłuszczowej. Proszę o odpowiedzi bo pytałem o to parę dni wcześniej w osobnym temacie i brak reakcji a zależy mi żeby zacząć już łykać to. Pozdro/

[...] masę ( bo jak zawsze wchodzę na siłownię to słyszę ZWIĘKSZAJ MASĘ KUR... I dalej wiecie co nie ) A tu pojawia się pytanie do was czy muszę się najpierw odchudzić , a potem zacząć trening masowy i na rzeźbę . Czy od razu można jechać na masę , nie starając się wcześnie zrzucić oponki . Dzięki za odpowiedzi . Na tym forum takowej nie znalazłem

[...] 5-7 posiłków dziennie, więc proszę, żeby dieta była w miarę prosta i niewymagająca specjalnych zakupów czy gotowania. Co do samego treningu. Jaką rozgrzewkę powinna robić przed steperem? Może bez kupowania przyrządów rozszerzyć jakoś trening, dla przyspieszenie efektu? Pozdrawiam i z góry dzięki za konkretne odpowiedzi. to dla mnie ważne.

[...] HST ale to moze przez przebyta chorobe.Jestem bardzo ciekawy jak ten trening wypadnie w porownaniu z HST.Troszke malo jeden dzien w tygodniu bieganie.Nie chce zeby mnie zalalo.Bedzie trzeba ciac kalorie w diecie.Odnosnie twojej 4 odpowiedzi to jak bys pozmienial ten plan ktory wrzucilem ?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-18 21:57:35

[...] ? 2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D 3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , oraz dosc sporo obciazenia po 12kg 8kg 6kg 3kg 1.25kg mysle ze to juz bym sam dobral do swojej sily ale chodzilo by mi o pomoc w treningu Z GóRY Dziekuje i czekam na odpowiedzi prosze o pomoc

Witam ;) Mam pare pytań, poszukiwałam na nie odpowiedzi, ale nie udało mi się ich nigdzie wygrzebać. 1) W posiłkach okołotreningowych lepiej jeść kasze czy ryż ? 2) Zamiast oliwy z oliwek moge spożywać olej lniany , ale czy nie jest on mniej wartościowy? 3) Czy jest duża różnica między tym czy usmaze cos na oliwie, a tym czy poprostu na [...]

Dzięki za odpowiedzi chłopaki ;) jeden z forumowiczów napisał do mnie na gg odnośnie siłki a Aleksandrowie. Byłam tam dzisiaj pierwszy trening gratis za miesiąc 50zł. Jak za tą cenę to sprzętu całkiem przyzwoicie, właściciel powiedział, że jestem tam pierwszą dziewczyną Sporo osób było, ale jak podchodziłam do jakiegoś urządzenia to się kolejka [...]

[...] nie II i nie II, tylko te trochę starsze 2)Nike Mercurial Vapor II 3)Nike Mercurial Talaria lub Vapor III Zależy mi na tym, żeby były to lanki. :) Czekam cierpliwie na odpowiedzi, bo szukam tych modeli na allegro już od dłuższego czasu i myślę, że nie zaszkodzi, jeśli napiszę o tym również tutaj. Mogą to być buty nowe, jeśli ktoś takowe [...]

[...] utrzymaniu obwodow i masy wachającej sie w 88-92kg. oczywiscie wiem, ze nalezaloby masowac bardziej i dopiero wyrzezbic, ale niestety przy sporcie ktory uprawiam, fat jest zbędny i przeszkadza. jesli napisalem cos nielogicznie, to wyjasnię. z gory dzieki za odpowiedzi :) pozdrawiam Paweł, Zmieniony przez - BikeTrial w dniu 2010-01-18 17:37:51

Witam ! Czy to prawda, że po cyklu na mecie trudniej na sucho zrobić dobrej jakości mase mieśniową i jest gorsze wchłanianie białka do organizmu ? Liczę na poważne odpowiedzi...

[...] z aerobami), a na bieganie trochę za zimno, a nie chcę być chory... PS. Napewno problemów znajdzie się więcej tylko teraz mi nic na myśl nie przychodzi... Może jak uzyskam odpowiedzi na te pytania, to pojawią się jakieś nowe problemy. Z góry dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeżba/masa [...]

[...] chodze do kumpla i jest problem jak zrobic klate dokaldnie skos w dol nie majac laweczki skosnej?? jak wykonac inaczej to cwiczenie lub jakim je zastapic prosze o konkretne odpowiedzi zalezy mi na tym -sztangielka/talerze pod ławke -symulacja za pomocą unisionego tylka -ew jesli nie mostkujesz a dasz konkretny to prawie jakby na ujemna wejsc [...]

[...] --3409kcal-233b/149t/361w Jezeli chodzi o ilosc kalori to potrzeba wartosci ujemnej -300kcal? wiec ilosc pozywienia zmaleje ;p Prosze o jak najwiecej pouczajacych odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 90kg Wzrost: 188cm Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] Atro-Phex zbyt późno po południu, ponieważ produkt może utrudnić zasypianie. Innym sposobem zwiększenia dawki może być stosowanie 2 kapsułek dwa razy dziennie przed posiłkami. Jest to maksymalna zalecana dawka. Nie zaleca się przekraczania maksymalnej zalecanej dawki w ciągu dnia. " z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam FighterX

Panowie jako ze zmieniles silownie chodze do kumpla i jest problem jak zrobic klate dokaldnie skos w dol nie majac laweczki skosnej?? jak wykonac inaczej to cwiczenie lub jakim je zastapic prosze o konkretne odpowiedzi zalezy mi na tym

[...] odstawianie towaru i chyba tak bedzie. baza całyczas testo i różne dodatki do tego-boldy, deki,metki winka,tren(może) antki.wiadomo cyrkulacja środków.. między czasie jakieś oczyszczanie receptorów. co sadzicie? jakies żaluzje, aluzje, porady mile widziane. Oczywiście nie musze chyba pisać że odpowiedzi oczekuje od Praktyków, a nie teoretyków.